أنشئ حسابًا أو سجّل الدخول للانضمام إلى مجتمعك المهني.
فيتامين B12 هو احد فيتامينات مجموعة B الذائبة في الماء وتعتبر مسؤولة عن سلامة الاعصاب والجهاز العصبي بشكل عام وتحسين الحالة الصحية بالنسبة لفقر الدم وسلامة القلب ويوجد فيتامين B12 في المصادر الحيوانية ويبقى في الجسم لمدة12ساعة فقط كونة ذائب في الماء وهو مسؤول عن فقر الدم والتركيز والتعب وحالة النسيان في الذاكرة ويعاني النباتيون من نقص هذا الفيتامين كونهم لايتناولون المصادر الحيوانية
