من قبل
هشام عيسي , Sales and marketing consultant , Free lance
محاولة الحفاظ علي الهدوء ..... و السيطرة ... عن طريق التركيز الشديد و معرفة الطريقة المناسبة للهدوء و ايضا ترتيب الافكار و الاولويات و التخطيط السليم .....
من قبل
mamdoh mohammed , مدير التشغيل , مؤسسة الاسكلا لتأجير السيارات
أول خطوة يجب الالتفات لها و التعرف على المقدار الصحي للضغوط الخاصة بك، ووضع استراتيجية تكيف قبل أن ترتفع كمية الضغوط ويصبح الشخص غير قادر على التعامل مع ذلك الإحساس.
بعض الضغط والتوتر ليس ضاراً فى كل الأحوال لأن بعض الضغط العملي قد يكون مفيدا فإن قدرا معقولا سيمكن الفرد من العمل بكفاءة، فيشعر بأنه فى حالة انتباه وإبداع وقرارته حاسمة. عندها يصبح التطلع والتعامل مع تحديات العمل أمرا محفزا، ولكن عندما نشعر بضغوط العمل أكثر من اللازم تبدو أحمالنا أكبر من طاقتنا، نقلق ونصبح متوترين مرهقين وبدون طاقة .
ادرس التوقعات جيداً قبل حصول الضغط. -
افعل كل ما يساعدك على الاسترخاء وابتعد عن الهروب -
لا تكبر المشكلة بإعطائها اكبر من حجمها -
روح عن نفسك
مارس عملاً جسدياً و انظر إلى الفلاح وهو يعمل بأدواته جاهداً على رغم الربح المادي الضئيل الذي يدره عليه عمله.
