أنشئ حسابًا أو سجّل الدخول للانضمام إلى مجتمعك المهني.
هناك العديد من التمارين لا تحصي ولا تعد ولكن اهم اهداف التمارين هو تقويم عضلة البطن و تمغيط عضلة الضهر ليصبح العضلتين متساوين و بدلك ينقص الضغط على فقرات الضهر و كلما يعيدوها المريض في المنزل لمدة نصف ساعة يساعده على الشفاء
