أنشئ حسابًا أو سجّل الدخول للانضمام إلى مجتمعك المهني.
الأخت دلال الحربي اوفت بالمسألة إجابة شافية وكافية
الوزن المثالي80-88 والمحافظة بالرياضة والتغذية السليمة
كونك نزلت من105 لوزنك المثالي أكيد مارست حمية او رياضة وما شابه لكن يجب المحافظة وأن لا يزيد وزنك مرة ثانية والمحافظة على80 أفضل لأن لو زتك حتى88 تكون في السليم ووزن الكميات والنوعيات التغذوية ضروري مع ممارسة الرياضة
وزنك الآن هو أفضل وزن ،، بس خلي بالك من حاجة ،، فقد الدهون لأنها ممكن تموتك
كما تفضلو الاخوان بمعلومات صحيحه وكافيه ...لكن اريد ان اضيف معلومه لكيفيه حساب الوزن الطبيعي والمثالي وهي
الطول -100= الوزن ويمكن انا يزيد او ينقص5 كيلو من النتيجه حسب طبيعه الجسم والمضهر
مثال: الطول188-100=88 ويمكن ان ننقص5 او نزيد5 حسب ما ذكرت سابقا
وشكرا لكم ....................