أنشئ حسابًا أو سجّل الدخول للانضمام إلى مجتمعك المهني.
بتنظيم الوقت و تحديد الاولويات و الاهم ان تعرف ما هي مهامك الوظيفيه بالتحديد
الصبر مهم في تلك الحالات وعزل مشاعرك عن سلوكك بطريقة التركيز انجاز مهامك الوظيفية السيطرة علي الافكار التي تبعث علي التوتر
اذا كانت طبيعة العمل هي سبب التوتر و الضغط الوظيفي عليك باعادة ترتيب خطوات القيام بمهامك الوظيفية وكافىء نفسك بعد كل انجاز ولو بكأس عصير .
اما اذا كان بسبب فريق العمل من الرؤساء او المرؤوسين او الزملاء بأمكانك تلتحق بدورات قصير تنمي بها مهاراتك و تجدد نشاطك كما ان الصبر و احسان الظن يساعدك على الهدوء والرضاء و الاسترخاء
بالصبر ومحاولة الخروج من الموضوع او الانشغال بموضوع آخر
