أنشئ حسابًا أو سجّل الدخول للانضمام إلى مجتمعك المهني.
لايؤتر اكل التفاح علي الدايت بينما بينما الريجيم يضهر بعد شهر تقريبا وكل انسان وحالته والريجيم المتبع
لا يؤثر اكل التفاح اما الرجيم لا يظهر الا بعد شهر من عمل الرجيم
يبداء بعد 21
لا ما يأثر سلبيا
الرجيم يبنى على عملين رئيسين وهما
1) ممارسة الرياضه بشكل يومي
2) اتباع نظام غذائي ثابت من حيث عدد الوجبات ووقتها
يظهر انقاص الوزن ف الاسبوع الثانى لبدايه الرجيم ولايضر اكل تفاحتين
بعد شهر تقريبا مع الاجتهاد بعمل التمارين الرياضية بانتظام
ممارسة التمارين الرياضية أفضل حل مع تتبع حمية غذائية تظهرنتيجتها عادة بعد شهر أو شهرين ويفضل التنويع بين التمارين بالاوزان الخفيفة والتمارين الهوائية كالمشي السريع وقفز الحبل صعود ونزول الدرج .
انصحك بممارسة الرياضة المستمرة مع تناول الاكل الصحي بين فترات معينة وبكميات قليلة وسوف تجدين نتائج مرضية ان شاء الله