أنشئ حسابًا أو سجّل الدخول للانضمام إلى مجتمعك المهني.
صعود الدرج و نزوله بدلا من استخدام المصعد.
كل التمارين التي تساعدك على قوة التركيز وتخلصك من الاجهاد
يمكن عمل تمارين رياضية كالصعود والنزول على الدرج عدة مرات ، او اخذ جولة سريعة حول المنشأة التي تعمل بها ، او تحريك الرقابة والرسغ والكعب وانت جالس على المكتب كل دقيقة ، شرب الماء ضروري ايضاً ،، تمارين التنفس
