أنشئ حسابًا أو سجّل الدخول للانضمام إلى مجتمعك المهني.
إنقاص الوزن يجب أن يكون بالتدريج وعلى فترة من الزمن الزمن حتى لا تؤثر ذلك على الصحة. فيجب تناول الخضروات والحبوب والحليب وغيرها من الأغذية قليلة السعرات الحرارية كما يجب التقليل من الأغذية ذات السعرات الحرارية العالية كالحلويات واللحوم المتشحمة وغيرها.