أنشئ حسابًا أو سجّل الدخول للانضمام إلى مجتمعك المهني.
الأطعمة الغنية بالألياف مع شرب المياه الكافيه تساعد على أمتلاء المعده وتزيد مده الشبع والإحساس بالإمتلاء لكن ليست تقوم بتخفيض الوزن انما تساعد ع ذلك مع الرياضه وزياده المجهود والطعام الصحى
لكن بعض الحالات لديها حساسيه من الألياف وخاصه مرضى القولون فتسبب لهم إنتفاخ معوى والالام فى البطن للذلك يجب تجنبها فى بعض الحالات
ومعرفه ما نوع الألياف التى نتناولها
نعم وهي مفيدة لصحة الأمعاء وجرف البطانة المعوية المريضة منها وغير غنية بالطاقة
الاخت دلال اجابت اجابه رائعة حقا واتفق معها تماما .
