أنشئ حسابًا أو سجّل الدخول للانضمام إلى مجتمعك المهني.
محاولة التطوير عن المهام الحالية وعملها بطرق اخرى
شكرا على الدعوة ادى الصلاة فى اوقاتها فى المسجد اذا امكن وقال رسول الله صلى الله علية وسلم ارحنا بها يابلال واستغلال وقت الاستراحة فى الرياضة او الاعمال الترفيهية
شكرا على الدعوة٫ في نظري بعض الأعمال الروتينية لا يمكن كسرها بل الإستمتاع بها من أجل الإستمرارية كمن يركب قطعة واحدة في سلسلة تركيب السيارات٫ لكن صاحب العمل هو من يتحكم في حالات كهذه بتغيير العامل من سلسلة إلى أخرى مثلا. أما البعض الآخر يمكن استغلال ما يمكن تغييره ٫فعلى سبيل المثال في مجال التعليم أجعل الدرس يتسلسل حسب الأفكار التي أتلاقها من الطلبة بالطبع في القالب الذي أحدده ٫فأجد أن نفس الدرس ألقي بطرق مختلفة.
1. اذا شعر شخص بالإرهاق والتعب من كثره الجلوس وراء المكتب فمن الممكن ان يتخلص من روتين الجلوس طويلا بالمشي قليلا او ممارسه تمارين بسيطة لشد وترييح عضلات الرقبة والاكتاف وشرب كوب من الاعشاب المهدئة مثل الأمومي او الشاي الاخضر والبعد عن كثره المنبهات ومشروبات الطاقة لأنها ترهق القلب وتتلف الاعصاب.
2. واذا شعر شخص بالنعاس والرغبة في النوم فيمكنه اخذ قيلولة سريعة لمده 5 دقائق بوضع راسه على المكتب فهذا يساعد على تجديد النشاط والتخلص من الروتين المرهق .
3. اذا عانى شخص من الصداع فانه يجب تريح تفكيره قليلا ويتوقف دقائق عن العمل والتنفس بهدوء والبعد عن الضوضاء وتخفيف الإضاءة قليلا وترييح العين من القراءة وكثره النظر للحاسب الألى والاوراق .
4. اذا كان الموظف لا يستطيع ترك ما يقوم به من عمل ويريد كسر الروتين والملل فيمكنه فتح النوافذ وتنفس هواء منعش واذا كان مكتبه له اطلاله جميله يمكنه تغيير مكان مكتبه للنظر الدائم اليها
يمكن كسر الروتين اليومي بالخروج من بيئة العمل أو بعمل برامج ترفيهية أو بتغيير بيئة العمل و شكل المكان الذي تعمل فيه مثلا تغيير طريقة و خطة العمل أو المكتب أو المكان الذي تعمل فيه أو أخذ إجازة و الأبتعاد من بيئة العمل لفترة .
الروتين امر صعب التخلص منه بشخصك لانه يجب ان يكون لكل مرؤسيين في العمل رئيس يديرهم ويوجههم ولكن يمكن القضاء عليه بعدة امور وكما تفضل الاخ اسامه بالاضافه الى ان نوعية العمل الذي تقوم به واعداد الزبائن او المراجعين ورب العمل هم من يلزمونك بعدم التغير ولكن يمكنه تغير مكان جلوسه كل اسبوع الى شهر مره على الاقل في المكتب او تغير شكل المكتب بنقله من زاويه الى اخرى تغير البرادي بأللوان اخرى جذابه لان هناك اوان تريح النفس تغير المشروبات وانواع الاغذيه ولو تكلف الذهاب لمسافه ابعد وقت الاستراحه طلب النقل الى قسم اخر ان امكن هذا كله من ناحية روتين العمل ويمكن كسره بالاخلاص في العمل والتفاني فيه من تعويد النفس لحب ما يقوم به من عمل
شكرا لدعوتك الكريمة. ............... يكون ذلك بقيام في العمل بطريقة جديدة وأسلوب مختلف
شكرا للدعوة انا في انتظار إجابات الخبراء المختصين
اثناء فترة الاستراحة قم بممارسة رياضة المشي
اتفق مع اجابة الزملاء وشكرا للدعوه
بقيام بحركات داخل المكتب ورياضة خارج نطاقة العمل
