أنشئ حسابًا أو سجّل الدخول للانضمام إلى مجتمعك المهني.
شكرا على الدعوة
- الأسبوع –:
-إحرصي على تناول الأسماك والدجاج.
-إحرصي على تناول الحديد مع فيتامين C ونوعي في الأطعمة التي تتناولينها كاللحوم،
الحليب ومشتقاته، البيض، والبقوليات كالحمص، العدس والفاصوليا, وتذكري أن اللحوم والبقوليات والخضار الورقية الخضراء تزودك أيضاً بالحديد.
- إحرصي على تناول الكالسيوم لدعم طفلك والمساعدة على ضخ اللبن في ثدييك
مثل الحليب ومشتقاته والبيض.
- تناولي الكثير من الماء.
- تجنبي الأملاح تماماً.
- إحرصي على أن تكون وجباتك صغيرة استعداداً للولادة ويفضل لو مارستِ رياضة المشي.
-لا تظني أنه يسمح لكِ بتناول أي من محظورات الأطعمة لأنكِ في نهاية الحمل
فما زال جنينك يتأثر بكل ما تتناولينه.
المصدر: موقع حياتك
اعتقد انها الاطعمه الغنيه بالمعادن مثلل الكالسيوم والحديد والفسفور
وكذلك الاطعمه الغنيه بافيتامينات كالفاكهه
شكرا لثقتكم لكنه ليس تخصصي
اتفق مع اجابة الزميله داليا
تعتبر من أهم الأغذية
اعتقد ان اهم الاغذية تللك التي تحتوي على الحديد والكالسيوم لان هذه المرحلة يكتمل فيها بناء الجنين
شكرا للدعوة الكريمة
اتفق مع الاجابات اعلاه
الاطعمه الغنيه بالحديد والفسفور والكالسيوم
لان الجسم يفتقد هذه العناصر اثناء الحمل ويجب تعويض الجسم من خسارة هذه العناصر
شكر اً للدعوة ، عذراً هذا ليس تخصصي .