أنشئ حسابًا أو سجّل الدخول للانضمام إلى مجتمعك المهني.
إذا أردت أن تخسري وزنك في الأسبوع الواحد يجب أن لا يزيد عن 1كجم في الأسبوع ويكون ذلك من خلال تمرينات شاقة وعنيفة للمساعدة في خسارة الوزن مع التقليل من الطعام
ولكن يجب عليك أن تكوني محاذة الحذر التام في ذلك لأنه من الممكن أن تصابي بأمراض خطيرة بسبب النقص في الوزن لأكثر من 1كجم في الأسبوع
