ابدأ بالتواصل مع الأشخاص وتبادل معارفك المهنية

أنشئ حسابًا أو سجّل الدخول للانضمام إلى مجتمعك المهني.

متابعة

ما العناصر الغذائية المفيدة للالتهابات المفاصل وهشاشت العظام عند الكبار؟

user-image
تم إضافة السؤال من قبل mohammed saadallah al
تاريخ النشر: 2016/02/27
مستخدم محذوف‎
من قبل مستخدم محذوف‎

أهم نصيحة تتعلق بالغذاء هى التخلص من الوزن الزائد فزيادة الوزن تضع ضغوطا إضافية على المفاصل

أوميجا 3 فى أسماك السلمون والرنجة والماكريل والسردين

زيت الزيتون البكر

المواد المضادة للاكسدة و لا سيما فيتامين سي في البرتقال والليمون

التونة ، سرطان البحر، المحار، البلطي، والمعكرونة (القمح الكامل)، سمك القد، والجمبري، والحبوب الكاملة وجنين القمح

التوابل وخصوصا الزنجبيل والكركم

 

المزيد من الأسئلة المماثلة