أنشئ حسابًا أو سجّل الدخول للانضمام إلى مجتمعك المهني.
يحتاج لاعب كرة القدم الى الرشاقة و الخفة والسرعة الدائمة و التدريب بالاثقال يجب ان يكون بنسبة معينة لاجل تقوية عضلات الرجل لمنحه قوة التصويب لكن الافراط فى تثوية العضلات يؤدى الى انهاكها و بالتالى تؤثر سلبا على مردود لاعب و تعب بسرعة و بالتالى تراجع فى الاداء .
تقوية العضلات ولكن كثرة العضلات تؤدي الى سلبيا على لاعب كرة القدم بسبب ثقل العضلات على اللاعب
تقوية العضلات
التقليل من الاصابات
الاثر اجهات الاعب من التمرين ويوادي الي وقف الاعب من التمرين والمتشات
