أنشئ حسابًا أو سجّل الدخول للانضمام إلى مجتمعك المهني.
سلطة وفواكهة وبس
سلطة وفواكهة وبس
ابحثي بوصفات الطبخ بمواقع الطبخ وكذلك كتب الطبخ ستجدين العديد من الوصفات السهلة.
يطاطا كوشة سريعة جدا ولذبذة ايضا
شكرا علي الدعوة الكريمة
السلطة - الفواكه - استخدام قمح النخالة
أهم الأشياء أعتقد أنه البعد عن الأطعمة خالية الدسم
اسرع اشي اندومي ..........
السلطات والفواكه
والنوم مبكرا
هناك الكثير من الوصفات مثل طحين وبيض ويطلق عليها أسم"عجة"وهي غنية بمكوناتها التي تتألف من البصل والبيض والطحين والبقدونس وهي لا تأخذ من الوقت إلا ربع ساعة. أيضاً "سمبوسك"وهي عبارة عن رقائق من العجين تكون جاهزة لديك في الثلاجة ومتى أردت تحضير الطعام تقومين بفردها وحشيها بالسبانخ أو الجبنة .ومن ثم قليها. هناك أيضاً حراق باصبعه. فتتة الحمص. امقطعة. ولا تحتاج إلى الكثير من الوقت وفضلا عن غناها بالعناصر الغذائية.
السلطة
الفواكه
استخدام قمح النخالة
من الافضل اتباع وصفات طبخ صحية لوجبات العشاء سواء كانت وصفات باردة او غيرها من الاطباق , من رايي قدمي سلاطات و طبق خال من المواد الدسمة و من المعجنات .. استعملي الخضار و التي تكون غنية بالالياف ’ , ايضا طبق الارز بالخضار مقطعة مكعبات ( جزر و فلفل حلو , كوسة,و ممكن استعمال ايضا جلبانة يعني بزلاء , ) مفيد كثير , اشكرك عل السؤال و بالتوفيق
ابعدى عن اى حاجة فيها دسم بالليل
