أنشئ حسابًا أو سجّل الدخول للانضمام إلى مجتمعك المهني.
باعتقادي عدة عوامل
1- هرمونية بالجسم
2- وراثية او بسبب مرض ما او ادوية وعقاقير
3- بالرياضة والحركة
4- بالنظام الغذائي المتوازن
العامل الأساسي والحاسم هو ما يعرف بمعدل التأيض :-· والتأيض (Metabolism) كلمة تطلق على عملية تفكيك المواد الكيميائية في الطعام لاستخراج الطاقة التي يحتاجها الجسم.· انخفاض معدل التأيض يعني انخفاض معدل حرق السعرات الحرارية المستخرجة من الطعام وبالتالي تخزين المتبقي كشحوم (وهي المشكلة التي يعاني منها البدناء عموما) !!.· ارتفاع معدل التأيض معناه زيادة حرق السعرات المستخرجة من الطعام وبالتالي عدم توفر فائض يمكن تخزينه في الجسم (ولهذا السبب لا يسمن بعض الناس مهما أكلوا) !!
التوازن في الطعام والشراب
عدم الاسراف في الاكل والشرب
ممارسة الرياضه
باختصار٫ عدد حريرات غذائية لا يفوق عدد الحريرات المستهلة في النشاطات.شكرا على الدعوة
شكراً للدعوة اتفق مع إجابة الأستاذ أحمد. .
