أنشئ حسابًا أو سجّل الدخول للانضمام إلى مجتمعك المهني.
من خلال مصادر طبية صحية عن الغذاء موثوقة مثل الكتب ومواقع الطبية ومتابعة برامج الطبية الصحية والاستفسار واخذ المعلومات من متخصصي التغذية ومتابعة الحسابات الرسمية الموثوقة الطبية والصحية والتغذوية من خلال وسائل التواصل الاجتماعي ومتابعة حسابات الاطباء والمتخصصين بالتغذية ذوي الخبرة
استشاريين متخصصين في التغذية السليمة عن طريق حساباتهم الرسمية في مواقع التواصل الاجتماعي
القران الكريم من اهم المصادر التي تدلنا على المصادر الصحيه المثلى كالزيتون العنب الرمان العسل الثوم البصل الزنجبيل و الموز ....الخ
ويمكنك ايضا متابعه منظمه الاغذيه والزراع الامم المتحده
واخيرا يجب المتابعه مع اخصائي تغذيه لتفصيل نظام غذائي دقيق يراعي الحاله الصحيه
هو معرفتكي لكيفية ايجاد برنامجك الغذائي الاملائم لكي وإعطاء أهمية للوجبات الغذائية.
من المصادر الواجب اتباعها لكي تعرف اكثر على طرق التغذية الصحية :
1- المصادر العلمية الموثوقة من كتب ومجلات في مجال الصحة .
2 - الاطباء المتخصصين في مجال التغذية .
3 - ارشادات وزارة الصحة في بلدك .
عن طريق قراءة الكتب العلمية و المقالات العلمية المتخصصة و الموثوقة
أهم المصار التي يجب متابعتها لمعرفة وزيادة الثقافه الصحيه هي المصادر الموثوقه العلميه مثل موقع وزارة الصحه والجلات العلميه التي تنشر احدث الأبحاث الصحيه وكذالك المواقع الصحيه القائم عليها مؤسسات صحيه موثوقه وايضا الكتب فهناك الكثير من الكتب المفيده في هذا المجال.
هي التغذية القائمة علي تناول جميع العناصر الغذائية اللازمة للجسم مثل البروتين والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والاملاح المعدنية ولكن بالنسب المحددة لكل فئة عمريه مختلفه علي حسب احتياجات الجسم من الطاقه والسعرات التي يريدها الجسم حتي لايتسبب الطعام بحدوث سمنه في حالة زيادته
المصدر الأول, هو القراءة... يعني أخد الثقافة الغذائية عن طريق قراءة الكتب علم التغذية, و الذهاب عند متخصص في التغدية الصحية
اتباع المصدر النباتي اولا ثم يلي تنسيق جميع المصادر لكي تتم عملية التغذية بشكل سليم
الطول والوزن والنظره العامه على الشخص او المريض
