أنشئ حسابًا أو سجّل الدخول للانضمام إلى مجتمعك المهني.
الاهتمام الكامل بوجبة الفطور و عدم اهمالها
تناول معظم الغذاء مبكرا (الفطور)
عدم الجوع لفترات طويله – مع الاحساس به
تكرار تناول الوجبات خلال اليوم –وجبات صغير5-6 وجبات يوميه
تناول الماء كافي – كميات كبيره من الماء
ممارسة التمارين الرياضيه – تقوية العضلات
تناول الاطعمه الغنيه بفيتامين B او ب
