أنشئ حسابًا أو سجّل الدخول للانضمام إلى مجتمعك المهني.
أشكرك علي الدعوة الكريمة
أتفق في إجابتي مع إجابة الأستاذة دلال
لها مني كل التقدير والاحترام
لايمكن الإعتماد على السلطة فقط للحمية بل يجب التنويع في الوجبات الصحية من أجل عناصر البروتين والسكريات والنشويات والألياف والأملاح المعدنية كالحديد والكالسيوم حتى لايكون نقص في هذه العناصر ، يمكن بدل ذلك ان تكوني نباتيه وتستبدلي بروتينات حيوانية بالبروتينات نباتية كالفاصوليا والحمص والفول والبازلاء واللوبياء؛ ولابأس بالبيض المسلوق، وتحتاجي الى نشويات وألياف لمنتجات دقيق البر كالخبز -ومنتجات ألبان قليلة الدسم كالحليب والزبادي فهي غنية بالكالسيوم والفوسفور - والفيتامينات في الفواكه والخضار بشكل سلطة وعصائر وشوربة ومسلوقة ومشوية .
