أنشئ حسابًا أو سجّل الدخول للانضمام إلى مجتمعك المهني.
نظام اللقيمات - اى تأكل من كل شىء و لكن بكميات قليلة وعلى فترات متقاربة اى كل 4 اساعات وجبة مع الاهتمام بالغذاء الصحى واعتبار الخضروات والفواكه اساس الوجبات
يوجد عدة اشياء يجب الاعتماد عليها ومنها حسب معرفتي ومعلوماتي
- اثناء القيام من النوم عمل بعض التمارين الصباحية الخفيفة
- عدم تناول الاكلات التي يوجد بها دون عالي وكسترول
- الاعتماد الكلي على شرب الماء بعد القيام من النوم
- الاكثر من الاكلات النباتية يومياً التي لابوجد فيها كرسيترول
