أنشئ حسابًا أو سجّل الدخول للانضمام إلى مجتمعك المهني.
تناول الغذاء الصحى وان كان مهم واساسى لخسارة الوزن .الا انه لا يعتير العامل الوحيد لذلك فهناك عوامل أخرى تحدد ذلك مثل المواظبة على أداء التمرينات الرياضية والامتناع كليا عن المسكرات والتدخين وكذلك الحياة بطريقة صجية مثل النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا
لخسارة الوزن أو حتى للمحافظة على الجسم الرشيق يجب المواظبة على الرياضة بشكل يومى ولو حتى مجرد المشى لنصف ساعة
أتفق مع الأستاذ عادل نور في إجابتة
