ابدأ بالتواصل مع الأشخاص وتبادل معارفك المهنية

أنشئ حسابًا أو سجّل الدخول للانضمام إلى مجتمعك المهني.

متابعة

ما هي الاطعمة الغنية بالحديد للحامل؟

user-image
تم إضافة السؤال من قبل Abeer AlSayed , Senior Media Relations Officer , Jordan River Foundation
تاريخ النشر: 2016/06/22
dalal alharbi
من قبل dalal alharbi

 

الحرص على تناول أطعمة غنية بالحديد مثل العسل الأسود والسبانخ والفاصوليا البيضاء والفواكه المجففة والسلطة الخضراء .

- الإكثار من تناول الخضروات الطازجة والفاكهة .

 

أطعمة تساعد على امتصاص الحديد  وغنية بفيتامين ج :

 

فواكـه مثل الجوافة والحمضيات ( البرتقال، الليمون، الجريبفروت ) .

المزيد من الأسئلة المماثلة