أنشئ حسابًا أو سجّل الدخول للانضمام إلى مجتمعك المهني.
الفواكه المجففة مثل الزبيب والخوخ ، الفراولة والتوت والكرز ، التمر والعنب ، الكيوي والكمثرى والمانجا
أطعمة تساعد على امتصاص الحديد وتشمل :
فواكـه مثل الجوافة والحمضيات ( البرتقال، الليمون، الجريبفروت ) .
