ما هو افضل رجيم لمرضى السكر لانقاص الوزن لمن يعاني من السمنة المفرطة؟

كما في الجواب على الاسئلة السابقة النظام الغذائي لكل باوند ١ جرام بروتين وللسمنه المفرطه ١ جرام الى ١.٢٥ كارب الابتعاد عن الدهون المشبعه والمتحولة الاخذ بالحيطه قياس نسبة السكر كل فترة وممارسة الرياضة الكارديو والتمارين السويدية وبعدها ادخال نظام شد للحد من حصول ترهلات

 

يجب استشارة أطباء مختصين في الحمية لمرضى السكري  لأن مريض السكري معرض لإنخفاض وهبوط السكر كما أن أغلب مرضى السكري ينخفض وزنهم بعد إصابتهم بالسكري حتى لو كان يعاني من السمنة مسبقا 

نظام غذائي صحي لرجيم مريض سكري وجبة الفطور: يمكن اختيار بيضة واحدة مسلوقة أو جبنة قريش المناسبة للحمية الغذائية أو فول مدمس بمقدار ثلاث ملاعق، مع رغيف خبز أسمر وكوب من الشاي الخالي من السكر، أو يمكن استخدام السكر الخاص بمريض السكري. وجبة الغداء: سلطة مكونة من الخيار والطماطم والخس، ويمكن تناول إما مئة غرام من اللحم المسلوق أو المشوي أو تناول مئة غرام من الدجاج المشوي أو المسلوق أو تناول سمكة متوسطة الشواء، مع رغيف خبز أسمر والقليل من الخضار المسلوقة كالجزر والفاصولياء والكوسة. بين وجبة الغداء والعشاء: يمكن تناول تفاحة واحدة أو برتقالة. وجبة العشاء: يمكن اختيار كوب لبن زبادي خالٍ من الدسم أو بيضة واحدة مسلوقة مع رغيف خبز أسمر، مع تناول مقدار بسيط من الفواكه، عدا العنب والتين والبلح، وذلك لاحتوائه على سعرات حرارية عالية. وينصح بزيارة طبيب مختص للاستشاره

النوع الثاني من السكري مع السمنة 

ينصح برجيم منظم مكون من النشاط الحركي المعتدل بواقع نصف ساعة يوميا لمدة 5 أيام في الأسبوع حوالي 5000 متر هرولة يوميا 

والغذاء الصحي المتوازن المعتمد علي الألياف في الفواكه والخضراوات بكثرة

تناول 6 وجبات صغيرة في اليوم

تناول الميفورمين كدواء أساسي أو حسب نصح الطبيب المعالج 

أشكرك علي الدعوة الكريمة 

أتفق في إجابتي مع إجابة الأستاذة دلال 

لها مني كل التقدير والاحترام 

   المواد الغذائية اللياقة البدنية  تدريب اللياقة البدنية   الرعاية الصحية

الغذاء الصحي المتوازن و تناول 4 وجبات صغيرة في اليوم وممارسة الرياضة..............

وجبات صغير في اوقات متبعده