أنشئ حسابًا أو سجّل الدخول للانضمام إلى مجتمعك المهني.
بذور الكتان .
اتناولها منذ فترة طويلة وهي جيدة اثناء الحصار
منتجات دقيق البر كالخبز والحبوب , البقوليات بروتينات نباتيه كالفول والحمص والعدس والبازلاء والفاصوليا , النشويات كالبطاطا , البيض , التفاح , الموز , الرمان , الكرفس , الافوكادو , الزبادي , الشوربه , الشوفان , المكسرات , الاسماك , سلطات الفاكهه او الخضار , بذور الكتان .
