أنشئ حسابًا أو سجّل الدخول للانضمام إلى مجتمعك المهني.
ما هوه افضل وقت للتمرين ؟
ممارسة بعض التمارين البسيطة مثل الجري أو المشي وخصوصاً في فترة الصباح وبعد الاستيقاظ من النوم وقبل الذهاب إلى العمل وقبل تناول الطعام لها دور فعال جداً في الحصول على جسم مناسب. فالرياضة تساعد على زيادة معدل الحرق وتنظيم الشهية، بالإضافة إلى أن الرياضة تعمل على تنمية القدرات العقلية وتنبيه العقل طوال اليوم.
فى الصباح لانك بتستفيد من التمرين فى هذا الوقت
