أنشئ حسابًا أو سجّل الدخول للانضمام إلى مجتمعك المهني.
الاحماء هو تجهيز وتهيئة العضلات والجسم لتقبل واستقبال بعض التمارين التي قد تكون مجهدة
هو تجهيز أجهزة وعضلات الجسم لقبول أعلى درجات الإجهاد أثناء التدريبات
الإحماء هو تهيئة أجهزة الجسم الداخلية (الجهاز العصبي المركزي . الجهاز الدوري التنفسي . الجهاز العضلي و الجهاز المفصلي) للقيام بأحمال تدريبية متفاوتة الشدة و يكون الإحماء تابع للحمل التدريبي و هناك نوعان من الإحماء العام و الإحماء الخاص تابع للنشاط الممارس (نوع الرياضة) وحسب الدرسات المنجزة فإن الإحماء هو الوصول نبضات القلي الى 120نبضة في الدقيقة
