أنشئ حسابًا أو سجّل الدخول للانضمام إلى مجتمعك المهني.
لها تاثير سلبي على الجسم حيث تزيد النسبة
توصلت دراسة علمية مكرسة لتحديد خطورة قلة النوم على الصحة، إلى أن إنتاجية الشخص وقدرته على التفكير تبدأ بالانخفاض بعد مضي أسبوع واحد فقط من بدء اضطرابات قلة النوم، وأن من الضروري الانتباه إلى أعراض قلة النوم.
وقال العلماء الذين أجروا الدراسة من مدرسة الطب في جامعة هارفارد في الولايات المتحدة إن "العديد من الناس لا يدركون أن جسمهم يعاني من قلة النوم، وإن التغيرات السلبية التي يشعر بها الشخص هي إشارات لنا تعلمنا بأن الجسم يعاني من قلة النوم، إلا أننا نعتبرها أعراضا لأمراض أخرى".
وللتخلص من هذه الأعراض وضع العلماء قائمة بهذه الإشارات التي تعلم الإنسان بأنه على عتبة مشاكل صحية، لذلك ينصحون بضرورة الانتباه إلى هذه الأعراض دائما:
وينصح الخبراء بضرورة مراجعة الطبيب عند الشعور بهذه الأعراض، لأن قلة النوم تسبب قصر العمر نتيجة التغيرات السلبية في عمل منظومة المناعة والقلب والأوعية الدموية وعمل منظومة الغدد الصماء.
قله النوم له تاثير سلبى على الوظائف العقليه مما يؤدى الى اضطرابات وامراض نفسيه كالنسيان وعدم القدره على النركيز والقلق والتوتر فلابد على الانسان ان ينام بوقت كافى تساعده على التوافق النفسى والصحه النفسيه الجيده
النوم عامل اساسى لاكتمال الصحه النفسيه كما هو احذ اعراض الهديد من الاضرابات .ان عدم النومم لساعات كافيه وخضوضا لعنرخ طوبله يؤدى لانخفاص الاداء المخى من عدم تركيز وضعف ذاكره وشعور بالكابه كذلك العصبيه والفلق والتهيج وعدك القدره على اجاد الحلول السليمه للمواقف الصعبه اسضا اضراب الشهيه كما ان النوم ضروه لصحه الجسم كاملا بما فى ذلك جهاز المناعه لازم لحمايته.
