أنشئ حسابًا أو سجّل الدخول للانضمام إلى مجتمعك المهني.
What do you do if the increased pressure of work you are so distracting your attention and your concentration??
آخذ اجازة فورية
مع الوقت سوف تجد كثير من الحلول للخروج من الضغوط ولاكن يستلزم ذالك التعرض للضغوط حتي تتمرس ويكون السؤال ازاي تفك حدة الضغوط في حالة تعرضك لضغط شديد
i will take a break of five minutes with a cup of coffee, to arrange my ideas ,and i will come back to my work
في هذه الحالة يجب أن أخذ راحة أو اجازة للاستجمام والنقاهة والعودة بنشاطي المعتاد وأفضل.
اخذ راحة فكرية و جسدية فكثير من الضغط يذهب كل شىء و تنساش كوب نعناع بالليل راح تحس نفسك احسن
احاول تنظيم العمل وترتيبة وتسجيل الاعمال المطلوبة طبقا لترتيب اهميتها
i will leave that surrounding for few mintues and will search for take good breath like standing under tree......
ليست لدي خبرة هنا حالات كثيرة
اذا حصل هذا ( تشتت ذهني وفقدت تركيزي ) وكان العمل حساس وفيه دقة الابتعاد افضل
- اذا كان هذا التراكم مفاجئ وغير متوقع وليس سببه تقصير مني عندها ساعمل مرتاح الضمير و" بجد " و ايجاد حلول وميكانزمات ( النجدة )لربح الوقت واطلب الدعم الخارجي
