أنشئ حسابًا أو سجّل الدخول للانضمام إلى مجتمعك المهني.
النتائج هي التقليل من الجلطات الدماغية و القلبية,التقليل من التوتر ,المحافضة على ضغط الدم معتدل اماالرياضات فهي رياضة المشي و السباحة
إن ممارسة الرياضة يقلل من الضغط اليومي على الإنسان و يساعد في حرق الدهون و تجديد النشاط
أهم أنواع الرياضة للمستين المشي لفترة ساعتين على الأقل يساعد في تنشيط الدورة الدموية
السباحة تساعد على التخلص من الخمول وذلك بتنشيط العظلات
