أنشئ حسابًا أو سجّل الدخول للانضمام إلى مجتمعك المهني.
عندما تجد وقت العمل قد زاد عن حده وتجد انك مرهق ولا تستطيع اخذ عطله نظرا لظروف العمل ماذا سوف تفعل لمواصلة النشاط فى العمل
عادة حب العمل والنجاح فيه يعطى راحة كبيرة برغم التعب ، والوصول الى هذه الدرجة قد يكون نتيجة عدم التخطيط الجيد لإدارة الوقت ، حيث نجد الكثيرين منا ينجزون جل أعمالهم في خانة ( العمل المهم والمستعجل ) حسب مصفوفة تنظيم الوقت وتقسيمه ، فتأخير إنجاز الاعمال الى ان تصل لمرحلة انها مستعجلة ومهمة ويجب ان تنجز الان وبدون اي تأخير يصل بنا للارهاق والتعب وعدم القدرة على الحصول على الراحة.
علما بأن مصفوفة تنظيم الوقت هي تقسيم العمل حسب الأهمية والاستعجال ، وتلخص في التالي:
١- هام ومستعجل.
٢- مستعجل وغير هام.
٣- هام وغير مستعجل.
٤- غير هام وغير مستعجل.
اقول نكتة لزميلي ف العمل وبكده اكون جددت نشاطي ونشاط زميلي بضحكة صغيرة !@!
انصح بتنظيم العمل وجدولته , للاستفادة القصوى من الوقت والعمل ,
واذا زاد الامر عن حد التحمل اطالب الادارة بتوفير مساعد او زميل لتحمل جزء من المسؤليات منعا للاخطاء وعدم التركيز ,
لان الامر ليس عنترية او هرقلية لكل امر حد معقول للاستطاعة والتحمل
وتقبل مروري وشكرا لك .
مهما كان العمل طويلا تستطيع أن تجد فترات تستطيع الإغفاء والعبادة فيها ولابد أن تستغل فترات العطل ليكون لك جانب من الراحة وتستطيع إستعادة نشاطك بقوة وصحة
اعمل على تنظيم وقتي بحيث احصل على قسط من الراحة بين فترة واخرى بحيث استطيع المواصلة بالعمل و ان اهتم بصحتي
لأبد من تنظيم الوقت وعمل وقت للراحة وقت للعمل وقت للقراءة والاطلاع
اثناء العمل آخذ وقتا مستقطعا قصيرا لممارسة نشاط مريح ( فنجان قهوة ، التحدث إلى الزملاء ، الاستغفار)
أخصص لنفسي وقتا أسبوعيا لمشاهدة فلم ، أو المشي أو الزيارات الترفيهية أو التسوق.
اخذ قيلولة قترة ربع ساعة يوميا هذا ما افعله
كلامك صحيح اوقات عملي كثيره ولايوجد لدي وقت للراحه ...ولكني استغل اوقات الصلاه باوقاتها فقط هنا اقف قليلا ولكن احيانا اتناول طعامي وانا اعمل .... لايوجد سوى ايام العطل واحيانا ايظا اضطر للعمل بها ... مهما قسمت الوقت والعمل لاينفع ان اتركه او ابتعد قليلا الا عندما يشتد بي المرض والارهاق ..وهذا شيئ غير صحيح ولا انصح اي من الاخوه المتواجدون ولا كل من يقرا كلامي بان يعمل به لانه يجب ان يعطى حق الجسم من الراحه والنوم لانه علينا حق ولكن اسال الله ان يساعدني ويكون عملي اقل جهدا
حسب الاولوية
ولكن لا انسى (لايكلف الله نفسا الا وسعها)
توجد وسائل التدليك الحديثة والتي يمكن استخدامها في اي مكان فهي تفيد جدا في حالات التوتر والتعب ولا تأخذ أكثر من ربع الساعة وبعدها يمكن استكمال العمل والاستفادة من باقي الوقت.
