أنشئ حسابًا أو سجّل الدخول للانضمام إلى مجتمعك المهني.
الأستغفار اولآ وأذا كنت واقف أجلس وأما فى حالة كنت جالس فعلى الأنصراف من مكانى الى مكان أخر لتفادى اى دافع قد يبدر منى أثناء غضبى قد لا تحمد عقباه .
استغفر الله اولا احاول ان اسمع القران او اقراه واتابعه واغير الموضوع او اتجاهله واذا كنت وافقه اجلس او اشرب الماء واقوم بسم الله الرحمن الرحيم او اسكت وانسحب ببطئ
بعد الغضب ابدا بالتفكير مليا لماذا غضبت وماهو السبب وهل يستحق الموضوع للغضب ؟
استعيذ بالله من الشيطان الرجيم وإن لم تهدئ عصبيتي استأذن ممن معي واجلس وحيداً بعض الدقائق
عزيزي
لمن يجيني الغضب اقله اهجد وروقنا ,هذا شيطان ولمن يشوف العين الحمرا منك يهجد
الغضب شئ لاإرادي ولكن يجب أن أكتمه داخل النفس حتى لاأتعود بأن لاأتمالك نفسي ولكن الغضب في محله مطلوب ولكن أسلوب المعالجة يجب أن يكون بمحاولة التفكير في شئ آخر غير الذي يغضبني وبتوجيه التفكير في شئ آخر إيجابي أكون بذلك قد تحولت من الغضب إلى النقيض
الاستعاذه بالله من الشيطان الرجيم ........
واخذ نفس عميق .....ثم التريث قبل اتخاذ اي قرار
فالقرارات وقت الغضب تكون انفعالية يتبعها الندم ........
اذن الانتظار والتفكير مليا قبل اتخاذ اي خطوة تجاه من اغضبني هو اول الخطوات
من ذكر الله كثيرا هدات نفسه وتحكم بغضبه
If you are pushed to such a situation and you are angry have patience and faith in Alamight SWT I prefer to meditate offer Salah and recite Quran it gives me lot of solace and courage to face the situation.
الغضب مشكلة كبيرة وحذرنا الرسول علىه السلام
قال الرسول (ص) ليس الشديد بالسرعة وانما الشديد الذي يملك نفس عند الغضب
ولكي تتمالك عند الغضب بالاستغبار والاستعاذة من الشيطان والتوكل على الله
كما قال الرسول نتوضاء ثم نغير مكانا لو كنا قاعدين نقف
قال صحابى لرسول الله بما توصينى يالرسول الله قال له لا تغضب وكررة ثلاث مرات
