أنشئ حسابًا أو سجّل الدخول للانضمام إلى مجتمعك المهني.
لعمل نظام تضخيم يجب حساب السعرات الحرارية و كمية البلروتينات التي يحتاجها جسمك خلال اليوم
و للاجابة على سؤالك يجب معرفة الوزن و الطول
