أنشئ حسابًا أو سجّل الدخول للانضمام إلى مجتمعك المهني.
أسباب الصداع المستمر
يجب ان نؤكد قبل البدا فى سرد اسباب الصداع او الم الراس المستمر ان نعلم ان غالبية هذة الاوجاع ترجع لاسباب يجب ان تعالج بشكل سريع لانها ناتجة ان امراض يجب ان تعالج بشكل طبىالا ان تدليك مناطق محددة بالرقبة و الراس مع اغماض الاعين و الضغط عليها بشكل احترافى يذهب تلك الاعراض لفترة وجيزة و لكن اذا كان الم الراس مستمر يجب الاسراع باستشارة طبية
فقر الدم " الأنيميا" : حيث إنّ نقص المعادن والفيتامينات بشكل كبير في الجسم يقلّل من إيصال الغذاء والطاقة والأكسجين للخلايا ممّا يسبب الصداع .
مرض الصداع النصفي: حيث إنّ صداع الشقيقة مرض يحدث على شكل نوبات من الألم التي تصيب جانباً من الرأس وتصاحبه عوارض أخرى؛ كالقيء وضعف البصر والحساسيّة من الضوء .
الإجهاد: كالقيام بمجهود بدني كبير، والعمل لساعات طويلة أو الدراسة لمدّة ساعات الخ. الضغوطات النفسيّة: حيث إنّ التوترات والتعرض للمشكلات والصدمات والعصبيّة تضغط على الشرايين والأعصاب داخل الرأس محدثةً ألماً شديداً .
ارتفاع أو انخفاض في ضغط الدم أو نسبة السكر في الدم . جفاف الجسم: حيث إنّ الصيام أو قلّة شرب السوائل تؤدّي إلى حدوث الجفاف ممّا يسبّب الصداع المؤقت .
الجيوب الأنفيّة: قد تسبّب صداعاً متقطّعاً إذا كان هناك التهاب في الجيوب الأنفية .
ضعف البصر وعدم ارتداء النظارات الطبية يؤدّي إلى إجهاد كبير في العصب البصري في الرأس ويتسبّب بالصداع .
مشاكل في الجهاز الهضمي كالإصابة بالإمساك .
وجود أورام داخلية في المخ: وهنا يكون الألم شديداً ومستمراً يصاحبه في العادة قيء وألم لا يطاق في الصباح الباكر .
صداع الروماتيزم: حيث إنّ التهاب المفاصل قد يتسبّب بصداع في الرأس مع آلام في منطقتي الرّقبة وأعلى الكتفين .
آلام الرأس أو ما يعرف أيضاً بالصداع، الذي يحدث عادة في جزء من الرأس أو في نصف الرأس الأيمن أو الأيسر أو قد يكون ألماً في جميع أنحائه. الصداع النصفي وما يرافقه من حساسية للضوء والصوت، والغثيان، والتقيؤ، أما أنواع الصداع الأخرى فتكون نتيجة حدوث توتر ما.
الصداع هو عبارةٌ عن ألمٍ في الرأس، أو في منطقة الرقبة، ويكون نتيجةً العديد من الأسباب، مثل: الإصابة بأمراضٍ عضويةٍ كالإنفلونزا، ونزلات البرد، أو الجيوب الأنفية، وقد يكون بسبب التعب والإرهاق، وعدم النوم بشكلٍ كافٍ خلال الليل، هذا بالإضافة إلى القلق والتوتر أو الاكتئاب وغيرها .
بعض أسباب آلام الرأس:
تنتج آلام الرأس عامة نتيجة تناول بعض مصادر الغذاء السيئة كالسكر والكافيين، والمحليات الاصطناعية، والأطعمة المصنعة التي تحتوي على الأصباغ والمواد الحافظة الاصطناعية، وكذلك منتجات الألبان، والغلوتين، وقد يكون ألم الرأس نتيجة الحساسية من بعض أصناف الغذاء خاصة من منتجات الألبان والغلوتين وغيرها.
ينتج ألم الرأس في بعض الأحيان نتيجة الإجهاد العاطفي والنفسي والاكتئاب.
التوتر العضلي نتيجة الجلوس أمام شاشة الحاسوب فترة طويلة وجود حالة من عدم التوازن في إفراز بعض الهرمونات، كالاختلال الذي يحصل للكورتيزول الذي ينظم ضغط الدم ومستوى السكر في الدم.
بعض العلاجات البسيطة التي تقلل من آلام الرأس:
شرب الليمون مع القليل من الماء الذي يعمل على انعاش الجسم باسترخائه، كما يساعد في الحفاظ على التوازن الحمضي القلوي في الجسم، إضافة إلى التقليل من آلام الرأس الناتجة عن غازات في المعدة.
تناول قطعة من التفاح مع رشها ببعض الملح، من ثم شرب القليل من الماء الدافئ.
استنشاق البخار الناتج عن ملء وعاء مناسب الحجم بالماء و بعض الخل.
يحتوي النعناع على خصائص مهدئة يمكنها أن تساعد في علاج الصداع، لذلك يمكن شرب القليل من الماء المغلي المضاف إليه بعض من النعناع المجفف.
الزنجبيل الذي يحتوي بدوره على خصائص مضادة للالتهابات التي يمكن أن تساعد في تخفيف الألم والصداع وذلك باسترخاء الأوعية الدموية الواقعة في منطقة الرأس.
شرب كوب من الماء عند بدأ الصداع وكذلك الاستمرار بشرب الماء على مدار اليوم، فقد يكون سبب الصداع بعض الجفاف في الجسم عامة.
وضع كمية من الثلج الموجود في كيس بلاستيكي على الجبين، فهذا سيساعد في تقليص الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية في هذه المنطقة.
يمكن استخدام بعض الماء الدافئ على الجزء الخلفي من الرقبة للتخفيف من الصداع الناجم عن التوتر، فهذا سيعمل على راحة العضلات وتخفيف الألم.
يمكن وضع اليدين تارة والقدمين تارة أخرى في حوض الاستحمام أو حوض عادي مملوء بالماء الساخن فهذا سيحسن من الصداع المزمن تحديداً خاصة قبل الذهاب للنوم.
طرق التخلص من وجع الرأس :
في بعض الأحيان قد يصاب الإنسان بالصداع نتيجة الجفاف وعدم وجود كميّة كافية من الماء في جسمه، وهنا كلّ ما يمكن فعله للتخلص من الصداع هو شرب كميات كبيرة من الماء.
في حال كان الصداع ناجماً عن التهاب في الجيوب الأنفية أو الإجهاد، فإنه من الممكن علاجه بوضع كيس من الثلج على الجبهة، أو استبداله بكيس من الخضروات المجمدة، فهي تساعد
على تقلّص الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية
وبالتالي التقليل من الشعور بالصداع.
الذهاب إلى أماكن هادئة، وممارسة طرق الاسترخاء؛ كالصلاة، والتنفس العميق، ورياضة اليوغا، والتصور، والاستماع إلى الموسيقى الهادئة.
شرب الماء الدافئ الممزوج مع القليل من الليمون، أو من الممكن عمل عجينة من قشرة الليمون ووضعها على الجبهة، كما يمكن شرب الشاي الممزوج بالليمون ثلاث أو أربع مرات يومياً.
في حال كان سبب الصداع هو قلة النوم فإنّه من الممكن علاجه باستخدام اليانسون، وذلك إمّا بتناوله على شكل كبسولات، أو شرب شاي اليانسون
. تدليك منطقة الرقبة بأحد الزيوت العطرية، كزيت اللافندر وزيت البابونج.
تناول الزنجبيل.
من الممكن تناول قطعة من التفاح في الصباح الباكر في حال الشعور بالصداع، أو من الممكن استخدام خل التفاح، بحيث يتم وضع ثلاث أو أربع ملاعق كبيرة منه إلى وعاء مملوء بالماء الساخن وعمل تبخيرة منه.
تناول اللوز.
استخدام النعناع، وذلك إمّا بشرب شايه، أو إضافته إلى الشاي العادي أو شاي الأعشاب، أو استخدام زيته لتدليك الرقبة.
تدليك الجبهة بالقليل من زيت الكافور.
عمل عجينة مكوّنة من مسحوق القرفة والماء، وتطبيقها على الجبين مع الاستلقاء لمدة نصف ساعة.
تناول الأدوية المسكنة عند الإصابة بصداع شديد ومستمر .
عدم التفكير بشكل مبالغ فيه، والتخلّص من جميع الضغوطات التي أدت إلى الإصابة بالصداع.
عدم شرب المنبهات بكثرة، ومحاولة الإكثار من المشروبات المهدئة.
الحرص على ممارسة التمارين الرياضية دائماً.
الابتعاد عن تناول الوجبات الثقيلة والدسمة. أخذ قسطٍ كافٍ من الراحة.
تدليك العضلات الخلفية للرأس.
تناول ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي .
نقص الاوكسجين من الدماغ او العوامل الوراثية او الاجهزة الزكية. الحرارة......دائما مايكون وجع الراس من منطقة المعدة او الفم. الجسم الصحي. الاكل المعتل الملي بالوكسجين و تجنب كثرة المنهات و هناك اسياب كثيرة اخرى
