أنشئ حسابًا أو سجّل الدخول للانضمام إلى مجتمعك المهني.
اول الاستعانه بالله سبحانه وتعالي في جميع اعمالك
كما تجنب ان يكون هناك ضغوط في عملك وتاكد دائما بأنك قادر على حل اي مشاكل
لا تضن بأن هناك صعب او مستحيل فهذا يجعل تفكيرك مستمر وقد ياثر على عملك
استخدام برامج تحوى اسئلة وصور مختصه فى هذا المجال
بــ المراجعة المستمرة لكل ما أقوم به من عمل من أجل الحفظ قدر الإمكان وربط كل موقف وتصرف بشيء معين في العمل لسرعة استذكاره وإنجازه وربط هذه الأعمال بعضها ببعض
انصح باستخدام المساج الكهربائي او حتى يدويا على نقاط محددة في الرأس والرقبة من خلف الرأس لإزالة التوثر والإجهاد ولا بأس من اقتناء دراجة ثابتة في احد زواءا المكتب للإستعانة بها لخمسة دقائق في تنشيط الدورة الدموية ثم العودة بنشاط لإكمال العمل.
ان استغفر الله من الحين الى اخر لان هذا يزير التوتر, كما احاول ان اجعل عملي بدون نقائص وهذا سيجنبني الشك في عملي ، اما في ما يخص تنشيط ذهني فركعتين لله ستعالجان الامر بمعية الله.
لا تعمل في وظيفة لا تحبها ,,, واعمل بأسلوبك لا حسب النظام
علميا :- أخذ قسط من الراحه وليكن عشرة دقائق للإسترخاء ويفضل سماع موسيقى هادئه ليكون فاصلا ما بين العمل والعودة له مرة أخرى ، مع شرب فنجان قهوة أو نسكافيه لإحتوائه على مادة الكافين التى تساعد على تنشيط مناطق التركيز بالمخ . أما بالنسبه لإستخدام عقلى فى عملى فإنه لابد من إستخدام العقل منذ دخول المؤسسه حتى الخروج منها أى أثناء يوم العمل بالكامل ، والمساعدة فى ذلك التكيز فى المهام الرئيسيه المكلف أدائها خلال يوم العمل .
بالاستغفار اولا والاستعانه باللهوكذلك اخذ قسطا كافيا من النوم قبل الذهاب للعمل وبممارسه الرياضه وتعزيز الثقه بالنفس ودعمها بالاطلاع ع كل ماهو جديد ف المجال والمزيد من التعلم والتدريب
اولا ان تكون مهيأ نفسيا للعمل وان تكون محب له وان تبعد عن الضغط العصبى والله الوفق
