أنشئ حسابًا أو سجّل الدخول للانضمام إلى مجتمعك المهني.
هل هو نوع من الفيتامينات أم البروتين؟
البيوتين هو الفيتامين B7، وهو أحد مشتقات الأميداوزل الموجود في معظم الأطعمة اليومية. وأصبح البيوتين يستخدم في العديد من مستحضرات التجميل ولا عجب في ذلك اذ يساعد على العناية الفائقة بالشعر، تقويته، تطويله وزيادة كثافته. وعند التحدث عن البيوتين، لابد أن نذكر أنه عنصر طبيعي يدخل في تركيب معظم أنواع الشامبو والبلسم، كما يمكن تناوله من خلال النظام الغذائي أيضًا. فهو الحل الأمثل لعلاج مشكلات الشعر الشائعة دون أي تدخل المواد الكيميائة.
نقص البيوتينالبيوتين أو الفيتامين B7، هو أحد أهم الفيتامينات اللازمة لنمو الشعر. حيث يلعب دور هام في الحفاظ على مستويات السكر في الدم لضمان الحفاظ على مستويات الطاقة في الجسم.
من الصعب ان نذكر أن نقص البيوتين هي حالة شائعة، فهو متوافر في العديد من المنتجات. لكن قد يحدث نقص البيوتين في بعض الحالات، فقد يتأثر بعض الأشخاص ممن خضعوا لبعض الجراحات في المعدة، أو بعض الأشخاص ممن تتزايد حاجتهم للبيوتين مثل المرأة الحامل، المرضى الذين يتعافون من الجروح أو العمليات الجراحية.
الشخص البالغ يحتاج لما يقارب30 ميكروجرام من البيوتين يوميًا. وللحصول على الكمية اللازمة من البيوتين لابد من اتباع نظام غذائي صحي غني بالعناصر الغذائية والتي من ضمنها البيوتين.
المصادر المختلفة للبيوتينيتواجد البيوتين في العديد من الأطعمة اليومية التي نتناولها. لتجنب تساقط الشعر عليك بالاهتمام بتناول تلك الأطعمة.
البيوتين هو فيتامينلB7. والبيوتين عبارة عن أحد مشتقات الاميدازول وهو متوفر في جميع الأطعمة الطبيعية تقريباً.
البيوتين هو فيتامين B7
هو نوع من الفيتامينات وينتمي لمجموعة فيتامين بي وهو بي7
والبيوتين عبارة عن أحد مشتقات الاميدازول وهو متوفر في جميع الأطعمة الطبيعية تقريباً
ويستخدم فى علاج تساقط الشعر
يدعى فيتامين H , وهو فيتامين تابع لمجموعة فيتامينات B
لبيوتين فوائد عديدة للجسم، من أهمها:
يعتبر البايوتين من انواع الفايتمينات الذي ينتمي الي مجموعه
( فايتمين ( ب
مهم جدا للشعر والاظافر حيث انه يلعب دورا ف انتاج الاحماض الدهنيه لجميع خلايا الجسم
البيوتين أو فيتامين H أو فيتامين B7 هو إحدى مشتقات فيتامين B المركب، من الفيتامينات الذائبة في الماء. يتوافر البيوتين في العديد من المصادر الغذائية، كما تتوافر كذلك بعض الأقراص والمكملات الغذائية للأشخاص ممن يعانون من نقص نسبته في الجسم.
2- فوائد البيوتين لنمو الشعر وتقوية الأظافريساعد البيوتين على تعزيز نمو الشعر وزيادة كثافته. كما أنه من أهم العناصر الأساسية لتقوية الأظافر كذلك. فيساعد على الوقاية من ضعف وهشاشة الشعر والأظافر. تناول البيوتين إلى جانب العناصر الغذائية الأخرى يضمن لكِ الحصول على شعر صحي، قوي أكثر كثافة. وتتوافر أيضًا أنواع من الشامبو الغنية بالبيوتين في الأسواق لزيادة معدل نمو الشعر.
3- المصادر الغذائية الغنية بالبيوتينيتوافر البيوتين في العديد من الأطعمة كالفول السوداني، البيض، الخضروات الورقية، اللحوم الحمراء، الأسماك الزيتية كالسلمون والتونة. كما يتوافر كذلك في الأرز البني، الشوفان، والأفوكادن. منتجات الألبان والدواجن أيضًا من المصادر الغنية بالبيوتين.
البيوتين هو فيتامين هـ (و يسمى أحياناً فيتامين ب7) و هو ضروري لرفع كفاءة الجهاز العصبي بشكل عام و ينعكس ذلك مباشرة على صحة الشعر و الجلد و الأظافر و الصحة الجنسية؛ حيث يستخدمه الجسم لإنماء الخلايا، و ايض الدهون و الأحماض الأمينية ،و الحفاظ على مستوى السكر في الدم. و ينصح بعدم تناول بياض البيض النيئ لأنه يحتوي على بروتين "الأفيدين" الذي يتفاعل بشراهة مع "البيوتين" مسبباً نقصه في الجسم، و من أعراض نقص فيتامين هـ:
سقوط الشعر، التهاب ملتحمة العين، الإكزيما، الإكتئاب، الخمول و أحيانا الهلوسة. أما عن الأغذية الغنية بهذا الفيتامين فأشهرها البصل الأخضر و الخس و الملانا/حمص الشام الأخضر
و لهذا قام الفراعنة بنحت حزم من هذه الأطعمة عند قدم إله الخصب و النماء في الحضارة المصرية القديمة! و حتى الآن يحتفل المصريون في أعياد الحياة/الربيع (شم النسيم) بتناول هذه الأطعمة المقوية للجهاز العصبي.
البيوتين هو فيتامين بي7.من الفيتامينات الدائبة بالماء والبيوتين عبارة عن أحد مشتقات الاميدازول وهو متوفر في جميع الأطعمة الطبيعية تقريباً.
نقص البيوتين يكون غالباً نتيجة عيوب في استخدامه وليس لنقصه في الغذاء لأنه يصنع بواسطة البكتيريا المعوية.
