ما هي اسباب الشعور بالأرهاق عند الاستيقاظ من النوم حتى ولو نمت ساعات كافية من الليل و متواصلة؟

ما بعرف أنا بصحى من النوم مبسوطة كتير ونشيطة ومتفاءلة الحمد لله

بس وقت ابني بيقلق بالليل بيصير نومي متقطع بصحى تعبانة يمكن الشعور بالإرهاق عند الإستيقاظ من النوم حتى ولو نمت ساعات كافية من الليل ومتواصلة سببه النوم المتقطع

1 - النوم بدون صلاة العشاء

2 - عدم الفصل فى تشغيل العقل خارج البيت وداخل البيت وخلط الأمور

3 - انشغال العقل بالمشاكل عند النوم مما يبقى العقل شارد ويتعب الاعصاب وتعب الاعصاب يزيد الجسد ارهاقا

النوم السئ ليلا والمتقطع والناقص هو أسوء شئ يحدث ويؤثر على انتاجيتك فى عملك ودراستك ويومك , للأسف كلنا مررنا بهذا من قبل, لذا سنتحدث عن نصائح لنوم هادئ وصحي وعميق فى 12 نقطة من تجارب شخصية وبعد بحث وقراءة مطولة فى هذا الموضوع.

لا شك أن نقص النوم أسوء شئ يحدث لنا ولكن تخيل ياصديقي أن تظل طول الليل فى سريرك لا تستطيع النعاس وتظل تتقلب يميناً ويساراً حتي تجد ضوء النهار بدء فى الدخول لغرفتك وحتي إن أستطعت أن تغفو مره او مرتين فأنك أم لديك مواعيد عمل أو دروس ومحاضرات أو الذهاب لانهاء مصالح شخصيه وغيره من الالتزامات.