أنشئ حسابًا أو سجّل الدخول للانضمام إلى مجتمعك المهني.
1/ الرغبه الاكيد للتخفيف من الوزن الزائد
2/اتباع نظام غذائى صارم والتخفيف من النشويان
3/ الرياضه اليوميه المستمره
الرياضه مثل الجري, والغذاء الذي يحتوي علي خضروات وفواكه
عن طريق شرب ماء فاتر فية القليل من عصير الليمون قبل الأكل بساعة
انقصي من الأكل يا أختاه ههه
