أنشئ حسابًا أو سجّل الدخول للانضمام إلى مجتمعك المهني.
يجب تناول البروتينات بكميات كافية وشرب السوائل ايضا والابتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون وتجنب تناول وجبات الطعام في ساعات متأخرة من الليل.
بشكل عام الامتناع عن تناول اللحوم الحمراء بمختلف أنواعها - التخفيف من تناول اللحوم البيضاء - تناول الخضار و الفواكه و النشويات - يفضل الطعام المسلوق - التخفيف من المنبهات (الشاي و القهوة)
