أنشئ حسابًا أو سجّل الدخول للانضمام إلى مجتمعك المهني.
الأثنين لهما نفس السعرات الحرارية
.
.
ما قدر أحدد بالضبط إذا أية متشابيهين أو لا لان الشركات تختلف بالتصنيع مثلا شريحة توست أسمر من شركة لوزين فيها ٨٠ سعرة بينما شريحة توست أسمر من شركة فوشية فيها ٦٧ سعرة
.
.
لكن بشكل عام الابيض و الاسمر لهم نفس السعرات بجداول الحصص الغذائية نقول إن شريحة التوست الوحدة فيها ٨٠ سعرة حرارية سواء أبيض أو أسمر
هما نفس السعرات الحراريه والفارق ان البر يعطينا احساس بالشبع لفترات طويله جدا