أنشئ حسابًا أو سجّل الدخول للانضمام إلى مجتمعك المهني.
تحتوي قاعدة الهرم الغذائي على الغذا ءالذي يجب ان نكثر من التناول منه مثل الحبوب والتي تزودنا بالألياف والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن.
الخبز والحبوب اذ يوصي بتناول6-11 حصه يوميا من هذا المحتوي
قاعدة الهرم (تناول المزيد): الخبز والحبوب والأرز والمكرونة:وهي الأطعمة الموجودة في قاعدة الهرم الغذائي، وتتكون معظمها من الحبوب، وتزودنا هذه المجموعة بالألياف والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن.
الدهون والزيوت والحلويات (في قمة الهرم))
الألبان
البروتين
الخضروات
( الخبز والحبوب والأرز والمكرونة (في قاعدة الهرم)
فى قاعدة الهرم الحبوب و الارز و المكرونة ثم فى الخضروات و الفواكه ثم البروتينات و الالبان
