أنشئ حسابًا أو سجّل الدخول للانضمام إلى مجتمعك المهني.
كيف تعمل على تقوية العضله بعد العمليه الجراحيه
من خلال عملية شد البطن بالليزر ، عملية شد البطن من أكثر عمليات التجميل شيوعاً ، والتي شهدت تطوراً ملحوظاً في السنوات الأخيرة، وهي عملية جراحية تهدف إلى التخلص من دهون البطن المتراكمة والمزعجة التي لا تستجيب لممارسة التمارين الرياضية، أو الأنظمة الغذائية القاسية.
اتباع نظام الغداء الصحي الريجيم
تمارين عضلات البطن بواسطة الاجهزة
التركيز على الجري
1/برنامج خاص لتمرين عضلات البطن واعنمد علي شدد التكرار الاعداد2/ برنامج خاص للرحيم الغذاء3/الجري
1-نظام اكل صحي متبع من اخصائي غذائي
2-ممارسه اجهزه اللياقه القلبيه الكارديومثل (السير، الابتكال، الدراجه)
3-ممارسه حصص سويدي مع مدرب لياقه بدنيه
4-ممارسه تمارين البطن علي بعض الاجهزه الرياضيه المتاحه
5-انصح بممارسه السباحه ضمن برنامج تخسيسس الوزن وخاصه عضلات البطن
