2,200 if you're sedentary, 2,400 to 2,600 if you're moderately active, 2,600 to 2,800 if you're active.27-Apr-2023
As per experience first of all the person has to maintain in deit and avoid junk food. Count the calories of what your eating Workout is the most important role in mainta ... الإطلاع على المزيد
البرتين يتكون من 20 نوع من الاحماض الامينيه جسم الانسان بفرز 11 وال 9 الباقين ياتو من الطعام الخارجي والطعام منهم بروتين كامل مثل الحوم والاسماك والبيض اما النوع الغير كا ... الإطلاع على المزيد
يعتبر البروتين من أهم العناصر الضرورية التي يجب أن تضاف الى طعام الانسان فهو يصنف كعامل أساسي لتشغيل معظم العمليات البيولوجية التي تحدث داخل أي كائن حي. لن يسعني حصر فوائ ... الإطلاع على المزيد