شكرا على الدعوه الكريمه أهم النصائح للتغلب على الأرق ، هو "الصفاء الزهنى والأسترخاء التام " قبل التوجه إلى النوم ، مع الحرص على عدم التفكير فى الموضوعات التى تث ... الإطلاع على المزيد
يجب ان اولا ان نؤكد ان القلق ممكن ان يتسبب باعراض مرضية جسدية و ليس فقط الاكتئاب بل انة السبب الرئيسى بامراض شائعة كالقولون العصبى و اخرى اقل شيوعا مثل السكرى و ارتفاع ضغ ... الإطلاع على المزيد