ماذا تفعل عندما يقل نشاطك في مجال عملك وبماذا تنصحني عندما امور في هذا الحاله؟ وشكرا

اتذكر كلمة قالها لنا الدكتور في الجامعة : العمل قد لا يجلب السعادة دائما , و لكن كن اكيدا بأنه لا سعادة من دون عمل.

بالرغم من ان قلة نشاطك في العمل طبيعية , و انا شخصيا مررت بهذا الشعور عدة مرات بغض النظر عما كنت اقوم به , فقد كنت اشعر بالتعب و النعاس احيانا بسبب الاحباط او مشاكل شخصية لم اكن قادرا على مشاركتها مع زملائي , الا ان التحدي و التصميم لدي يدفعاني دائما لاتغلب على هذه العادة, و غالبا ما اتخطى هذه العادة بخمسة طرق:

1.      التركيز على عدد اقل من الاشياء : دائما عندما اراجع جدول اعمالي اجد قائمة طويلة من المهام تنتظرني و لا اعرف كيف و من اين ابدأ, و في حالة عدم النشاط الجأ دائما للتركيز على شيئين او ثلاثة فقط , لذا عندما تركز على ثلاثة مهام تشعر بأن لديك فرصة للنجاح , و قد منحتني هذه الطريقة كمية مذهلة من الطاقة , فأشعر بالحماس و التحرر و القدرة على تحقيق مهام اكبر.

2.      التمرين : الانسان بطبيعته يشعر بالكسل عند استكمال مهمة تبدو صعبة , لكن مع التمرين و الممارسة تستطيع اتخاذ القرار بشكل سريع , فعند التغلب على الكسل البدني يقوم عقلك باتخاذ قرارات طبيعية سريعة.

3.      الاسترخاء: عندما تسترخي فانك تسمح لنفسك بالتفكير بأشياء و حلول قد تنعكس ايجابيا على عملك و تحفزك على القيام بعملك و التواصل مع اصدقاءك بايجابية.

4.      التنظيم : حيث ان محيط العمل يكون له التأثير الخاص على نشاطك , تخلص من الفوضى في مكتبك , قم بتنظيفه بنفسك و لا تدع احد لمساعدتك , هذه الطريقة تخفف من توترك بشكل كبير.

5.      الحوار الداخلي : لربما تندهش عندما تعرف بأني اخصص وقت يومي للتكلم مع نفسي و و اقنعها كم هي ايجابيه , كل يوم اقنعها بأن ساعات عملي الثمانية اقل من الاخرين , كل يوم اقنعها بأن مكان عملي افضل من غيري , اقنعها بأن راتبي و مكانتي و اصدقاء عملي و مدرائي افضل من كثيرين غيري , مجرد التفكير بهذه الطريقة وجدت نفسي اكتب اكثر , حاور نفسك و كن اكيد ان الحل داخلك.

اتبع هذه الطرق الخمس و ستتذكرني و تدعو لي بالخير 

حفز نفسك و ابدأ بالمهام الكبيرة ذات الآولوية في بداية العمل

أجعل الاشياء التي تحبها ان تنجزها في الاوقات التي يقل فيها نشاطك لكي تحفزك على استمرارية النشاط

واجعل هناك مكافأة لك عندما تنجز المهام الصعبه و الكبيرة واجعل التحدي مرمى لكل هدف.

والله يوفق الجميع

شكرا لك انت على الدعوة للإجابة على السؤال

في نهاية اسبوع الدوام 

خذ أجازة من كل من حولك وإذهب لمكان تحبه وعندما تنزل من السيارة أترك الهاتف فيها لتنعزل تماما عن الواقع الذي تعيش فيه لتريح عقلك لفترة من التفكير ومتابعة العمل ولا تفكر في العمل 

وذلك يجعل عقلك يأخذ قسط من الراحة ويعمل على فصل الواقع الذي لم يعد يميل إليه لفترة تجعله يستطيع أن يواصل مرة أخرى

احيانا اشعر بعدم الرضى بعملي وفي هذه الحاله كنت ابلغ صاحب العمل وكان دائما يقف بجانبي ربما يتاتى ذلك من عدم اعطائي فرصة لاجازة يومين فيمنحني اجازة من تلقاء نفسة بعدها سرعان ما اقطع الاجازة واعود لنشاطي 

اخذ اجازه 

تغيير القسم الحالي 

تحاول تجربة شئ جديد فى حياتك حتى ولو كان نشاط صيفى او اللجوء لممارسة هوايه معينه او ممارسة الرياضة فهى تساعد العقل على استيعاب اكبر قدر من المعلومات عند المواظبة عليها

- البحث عن كل ماهو جديد ويخدم العمل

- تغير اسلوب العمل

- اطلب اجازة وحاول ان تقضيها بمكان هادئ ستساعدك على خلق الافكار الجديدة

- البحث والسؤال عن اى افكار جديدة

لابد من وجود سبب ادى لحصول هذه المشكلة,يجب عليك اولا ايجاده ثم البحث عن حل وتصليح له...بالتوفيق اخي

تجديد وتغيير في نظام عملك والسعي لايجاد وابتكار اشياء جديدة لا تعتمد على النمطية والروتين

في تلك الحالة اقوم بعمل اجازة و لو يوم واحد فقط و في الاجازة ازيح كل مشاكل العمل و بعد عودتي للعمل اجد نفسي مستعد لاستعادة نشاطي ( تجربتي الشخصية وربما يختلف الوضع من شخص لاخر).

تذكر الهدف الاسمى من العمل وضرورة التمييز