ماذا تعرف عن حمية البروتين protein diet وهل جربتها من قبل؟

هذه الحمية تعتمد على تخفيف الشخص من النشويات والاعتماد على البروتينات بكافة اشكالها، حتى يتم تحفيز الجسم من استهلاك الشحوم والدهون المخزنة به. هذا الرجيم لا يصلح لجميع انواع الاجسام فلا بد من استشارة الطبيب قبل قيامك باتباعه وانا شخصيا لم اجربه.

يعتبر ريجيم البروتين من أكثر أنواع الرجيم إنتشارًا خاصة في الآونة الأخيرة. ويجبر هذا النوع كل من يتبعه على تناول الكثير من البروتينات حتى في إمدادك بالسعرات الحرارية اللازمة .- وتشمل بعض خيارات الغنية بالبروتين صحي :• اللحوم• سمك• جوز• خضروات• بيض• حليب• زبادي• جبن• بعض حبوب• بعض البقوليات .كيف يعمل ريجيم البروتين؟؟عندما تخضع لنظام غذائي خالي تمامًا من الكربوهيدرات فان الجسم يتعرض إلى كثير من التغيرات في عملية الأيض وتسمى الكيتوزية والتي يحدث خلالها حرق لكل الدهون في الجسم على شكل وقود نتيجة لعدم وجود مدد من السعرات الحرارية الخارجية حتى تتكون الطاقة اللازمة لجميع العمليات الحيوية في القلب والمخ وباقي أعضاء الجسم . وهذه الحالة تجعلك شعورك بالجوع أقل من الأوقات العادية وتتناول كمية أقل من الطعام ولكن إن إستمرت هذه الحالة لفترة كبيرة يمكن أن تسبب الكثير من المشاكل الصحية التي سنتطرق إليها فيما بعد ; وكنتيجة لما سبق يتحول جسمك من أداة لحرق الكاربوهيدرات إلى أداة لحرق الدهون ولا يعوض وجود هذه الدهون نشويات أخرى لأنك لا تأكلها في الأصل فتقل نسبة الدهون في الجسم تدريجيًا مما يقلل من وزنك .ما هي المشاكل الصحية التي تتعرض لها؟؟1. فشل كلوي : حيث أن زيادة نسبة البروتين في الدم تؤدي إلى زيادة إجهاد الكلى مما يعرض الشخص لمشاكل الكلى .2. ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم : من المعروف في الأوساط الطبيبة أن زيادة تناول البروتينات خلال اليوم تؤدي إلى إرتفاع الكولسترول في الدم مما يزيد من احتمالات الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والشرايين .3. حصوات الكلى : تناول الكثير من البروتينات تؤدي إلى زيادة نسبة الكالسيوم في الدم والتي لا يستطيع الجسم التعامل معها بشكل كامل فتضطر الكلى إلى التعامل معه بشكل مباشر مما يتراكم فيها ويسبب الحصوات .4. الحالة الكيتوزية : وهي الحالة التي يصل إليها الجسم من حرق الدهون هي الأخرى مصدر للمشاكل الصحية حيث يفقد الجسم عملية إحراق الجلوكوز مما يسبب بعض الأضرار في أعضاء الجسم قد تصل إلى مشاكل في التنفس ولتجنب الوصول إلى هذه الحالة من المفضل خلال هذا الرجيم أن تتناول مالا يقل عن100 جرام من الكربوهيدرات ,لذلك من المفضل قبل أن تأخذ القرار بأن تتبع حمية البروتين أن تتجه إلى الطبيب لكي تكون تحت إشرافه حتى لا تحدث المضاعفات الصحية الغير مرغوب فيها .