Register now or log in to join your professional community.
كل اغ سكريات يعطي ا سعر حراري والغنسان نصف حاجته من السكريات ويحتاج اكثر من3000 سعر حراري يوميا
تحسب علي اساس50 :60 % من السعرات الكلية حسب نشاط الشخص هل هو خفيف او متوسط او نشاط شاق
يتم حساب السعرات الحرارية في اليوم
الوزن في معدل النشاط
يتم تحديد السعرات الحرارية في اليوم علي المجموعات الغذائية حسب الخطوات التالية
50-60% كربوهيريت
10-20%بروتين
15-30%دهون
بعدها يتم تحويل السعرات الحرارية الي حرامات
اجم من النشويات يعادل4سعر حراري
ايضا جم البروتينيعادل 4 سعر حراري
اما جرام الدهون يعادل9سعر حراري
بعد تحويل السعرات الحرارية الي جرامات يتم توزيع جرامات العناصر المختلفة علي الوجبات باستخدام نظام البدائل الغذائيه