عصير البقدونس وقشور الليمون المغلية:ينصح بشرب نصف كوب من عصير البقدونس الطازج على الريق يومياً، ويعدّ مزيج قشور الليمون عبر غليها مع كوب من الماء على نار هادئة لمدة دقيقة،ثم ندعه ليبرد ويشرب مباشرة بعد عصير البقدونس.مشروب البردقوش والشاى الاخضر 'الشاى الاخضر يعمل والبردقوش من الاعشاب التى تعمل على حرق الدهون .الطريقه :يغلى الشاى الاخضر مع البردقوش ويترك ليبرد ويمكن تناوله خلال اليوم بدون إضافة سكر .المقادير:ليمونة واحدةبرتقالة واحدةماء للغلى- تقطع الليمون والبرتقال الى اربع اجزاء بالقشر ويوضع فى ماء ليغلى ويترك ليبرد ثم يصفى ويشرب ،يعمل على سد الشهية والشعور بالشبع ويحرق الدهون المتراكمة.مشروب بذور الشمر لسد الشهية 'المقادير:-ملعقة كبيرة من بذور الشمر – نصف ملعقة كبيرة من الشاى الأسود – عود قرفة – ملعقة كبيرة من عصير الليمون .طريقة تحضير :-في كوب زجاجي كبير أضيفي ملعقة كبيرة من بذور الشمر + نصف ملعقة كبيرة من الشاي الأسود + عود قرفة +2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون. أضيفي إلى المكونات ماء مغلي واتركي الخليط ليبرد قليلا واشربيه فاترا على الريق وقبل الوجبات ب دقيقة.التزمي بتناول هذا الشراب يوميا وستجدين إن شهيتك قد خفت وان طعامك قد قل.شراب الزنجبيل والروز مارى لحرق الدهون ،'ملعقة كبيرة زنجبيل مطحونملعقة كبيرة إكليل الجبل ملعقة كبيرة نعناع مطحون ملعقة كبيرة شاى أخضر لتر ماء- تغلى جميع المكونات لمدة5 دقائق ثم تصفى، إشربى منه يوميا من4 إلى6 أكواب، كما يفضل شرب كوب من الخليط قبل تناول الطعام بنصف ساعة.وصفة مشروب الكيوى والزعتر لحرق الدهون ' يغلى نصف كوب من الزعتر فى لتر ماءيوضع الخليط فى الخلاط مضاف اليه كوب من فاكهة الكيوى يحفظ فى الثلاجة،تناولى كوب من المشروب صباحا ومساء ستلاحظين انخفاض الوزن فى خلال ايام .مكونات الوصفة :بذور كتان محمسة ومطحونة جرام جوز مطحون جرام كمون مطحون ملعقة صغيرة.التحضير :اخلطي الكميات السابقة جيدا وضعيها في مرطبان محكم الغلق ويحفظ في الثلاجة تحتوي الخلطة علي مركبات غنية بمادة أسيد “الفا ـ لينوليك” الموجودة في الجوز، وزيت الجوز وزيت بذور الكتان، يخفف من مستوى الكوليسترول وتذيب الدهون . وتمتص السوائل وتنتفخ حيث تشكل كتلة هلامية تعمل كملين كتلي فعال.فوائد الخلطة:1ـ الخلطة منحف ممتاز ملعقة وسط مع السلطة أو مع اللبن منزوع الدسم مع ملاحظة طحنها او تؤخذ مع الماء قبل الاكل بربع ساعة.2ـ الخلطة تذيب الدهون اذا اخذت مطحونه قبل الوجبة ويجب ان تطحن يوميا او يوم بعد يوم حتي لا تفسد موادها و تتاكسد وتصبح غير ضارة .3ـ تخفض ارتفاع الكوليسترول.بالنسبة للكمية المطلوبة حوالي ملعقه كبيرة (طعام) لكل كيلو من وزن الجسم يعني الوزن كلجم مثلا تاخذ1 ملعقه كبيرة الوزن كلجم مثلا تاخذ2 ملعقه كبيرة (طعام) طبعا في اليوم الواحد أي النهار كله .مع الروب(اللبن ) او مع الماء او سفوف ومن ثم يشرب الماء او منقوع ويصفي ويشرب كل الطرق مفيدة وحتي نقلل من مدي تاثر البعض من الطعم او الرائحة جميع الطرق السابقة مفيدة وتؤدي الغرض وافضلهم اكل الخلطة بالروب بدون دسم.
