Register now or log in to join your professional community.
. التحدث إلى صديق 2. كتابة النجاحات والإخفاقات في مذكرة 3. تقبل الواقع 4. تتبع التقدم المحرز الخاص بك 5. تأخذ فترة طويلة من المشي 6. وقف إلقاء اللوم على نفسك 7. التوقف عن الغضب 8. أخذ حمام ساخن أو النوم 9. كت حول اناس اجابيين 10. حاول أن تكون إيجابية