ما هي افضل العلامات التجارية التي توفر الطعام الصحي للأطفال الخالي من اي مواد حافظة او مواد اصطناعية؟

يبدأ طفلك في تناول الطعام بعد الشهر الرابع أو السادس ويصبح مكملًا للرضاعة، ثم تدريجيًا تصبح الرضاعة هي الغذاء التكميلي، لكن تحتار الأمهات ماذا يجب أن يتناول الطفل وما هي الكمية الكافية لكل عمر، وكيف تستطيع الأم تقييم أن طفلها قد نال كفايته من الغذاء سواء كمية أو عناصر غذائية. أنواع الأطعمة المناسبة الكمية المناسبة4-6 شهور · الأرز مع الحليب أو التوست مع الحليب وليكن حليب الأم أو الحليب الصناعي · بسكويت غير محلى مع الحليب · بيوريه لبعض الخضراوات مثل الجزر والبطاطس والبطاطا والفواكه مثل التفاح والكمثرى. وجبتان يوميًا كل واحدة مقدارها3 ملاعق شاي بالإضافة إلى الرضاعة الطبيعية أو الصناعية من3 إلى5 مرات6-8 شهور نوعي في الوجبات بين الخضراوات مثل البازلاء والبطاطس والجزر والبطاطا والكوسا والبقوليات والبنجر والفواكه مثل الموز والتفاح والمشمش والكمثرى والخوخ والبطيخ. يمكنك أيضًا تقديم مكرونة مسلوقة بدون صوص وأرز مسلوق أو مطهو بقليل جدًا من الدهون.4 وجبات وتتكون كل وجبة من5 ملاعق شاي صغيرة بالإضافة إلى الرضاعة الطبيعية أو الصناعية من3 إلى5 مرات8 – شهرًا قدمي لطفلك ما سبق بالإضافة إلى البروتينات مثل البيض واللحم والدجاج. قدمي كل يوم نوع واحد من هذه الأغذية، وبالنسبة للبيض قدمي الصفار دون البياض. من5 إلى6 وجبات وتتكون كل وجبة من5 ملاعق شاي صغيرة بالإضافة إلى الرضاعة الطبيعية أو الصناعية3 مرات سنة واحدة قدمي له حليب الأبقار، ولكن اختاري النوع قليل الدسم قدمي له الجبن والزبادي بكميات صغيرة. من5 إلى6 وجبات وتتكون كل وجبة من7 ملاعق شاي صغيرة بالإضافة إلى الرضاعة الطبيعية أو الصناعية3 مرات أو أقل حسب رغبته سنتين وما بعدها قدمي له العناصر الغذائية كلها حسب الوجبات التي تعدينها للأسرة بحيث تكون العناصر متكاملة ومكوّنة من الخبز والحبوب واللحم والفواكه والخضراوات ومنتجات الألبان. يحتاج الصغير إلى وجبات مكونة من المجموعات الغذائية الأساسية الأربعة:1. بروتينات مثل اللحم والسمك والدواجن والبيض والبقوليات2. منتجات الألبان3. الخضراوات والفواكه4. الحبوب والنشويات مثل البطاطس والأرز والمكرونة والخبز, قللي من الرضاعة قدر المستطاع حتى يتمكن من تناول وجباته العادية، ولتكن الرضاعة وقت النوم. لا تفطميه إلا عند السنتين. قدمي له3 وجبات رئيسية مع الأسرة بالإضافة إلى3 أخرى خفيفة مثل المكسرات والفواكه والفشار والزبادي بالفواكه والميلك شيك وغيرها. نصائح عامة: · القدر المذكور في الجدول مناسب للطفل الطبيعي ذو الوزن الطبيعي. أحيانًا يحتاج بعض الأطفال لمزيد من الغذاء بسبب سرعة التمثيل الغذائي لديهم، حتى أنهم لا يكتسبون وزنًا زائدًا لذلك لا مانع من وجبة زائدة عن المذكورة في الجدول والعكس صحيح. · تابعي مع طبيب أطفالك للتأكد من نموه ووزنه وطوله، والتأكد من نيله غذائه. · لا تضغطي على الصغير إن رفض تمامًا المزيد من الطعام، واعرضي عليه بين الحين والآخر لأنه قد لا يستطيع التعبير عن جوعه · امنعي الحلويات والشيبسي والمشروبات الغازية ومثل تلك الأمور المضرة تمامًا, كيف تتأكدين من حصول طفلك على بعض العناصر الغذائية؟1- الكالسيوم من أهم العناصر الغذائية لنمو العظام وقوتها، ومن أهم الأطعمة الغنية بالكالسيوم الحليب واللبن والزبادي والأجبان. من المهم أيضًا أن تقدمي لصغيرك ما يعزز امتصاص الكالسيوم وهو فيتامين ج (C).2- البروتينات والتي تتوفر في اللحوم والبيض والحليب ومشتقات الألبان والبقول والحبوب والمكسرات، فمثلًا يمكن تقديم بيضة واحدة أو اثنتين أسبوعيًا لطفل في عمر3 سنوات.3- المغنسيوم والمتوفر في المكسرات بأنواعها والبذور مثل البرغل واللب، لذلك استبدليها بالشيبسي وغيرها.4- فيتامين ﻫ (E)المهم جدًا لتقوية مناعة الجسم والمتوفر في زيت الزيتون وزيت الذرة وزيت دوار الشمس.5- البوتاسيوم والمتوفر في البرتقال والموز والتمر، والمهم في توازن ضغط الدم وعمل الجهاز الدوري "أي القلب والأوعية الدموية".6- الحديد والمهم لإنتاج خلايا دم حمراء ولنمو الدماغ لدى الأطفال، ولقوة الجلد والأظافر وصحة الشعر وسلامته، والمتوفر في الخضراوات الورقية مثل الملوخية والسبانخ، ومن المهم أيضًا وجود فيتامين ج (C) معها ليُسهل امتصاص الحديد.

ما هو الغذاء الصحي؟

الغذاء الصحي يعني التنويع في تناول المأكولات حتى يحصل طفلك على العناصر الغذائية (كالبروتين، الكاربوهيدرات، الدهون، الفيتامينات والمعادن) التي يحتاجها للنمو الطبيعي . إن أفضل طريقة للتأكد من أن الأطفال يحصلون على ما يحتاجونه من مغذيات، هي خلال التنويع بالمأكولات المغذية والقليلة الدهون والسكر. يجب أن تكون الوجبات الأساسية والخفيفة تابعة للمنهج المطلوب مع تناسب الكميات حسب عمر الأطفال.

يُفترض أن يقدّم الطعام على فترات لا تتعدى الـ3 ساعات في القسم الحيوي من يوم الأطفال وأن تُنظّم الوجبات الأساسية والخفيفة لتكون لذيذة وتعطي الكميات المناسبة من حصص مجموعة الحليب، اللبن، والجبن؛ مجموعة اللحوم، الدجاج، السمك، البقوليات والبيض، مجموعة الخضار؛ مجموعة الفاكهة؛ مجموعة الخبز، النشويات، الأرز، والمعكرونة.

ما هي الكمية المناسبة لطفلك؟ يجب أن تعتمد الخيارات الغذائية على التوازن والتنويع والإعتدال. مثلاً: الفطور: 

• كوب حليب مخصص لعمر1-3 سنوات
• 2/1 كوب من رقائق الفطور
• بيضة مسلوقة 

وجبة خفيفة1 : 

• 2/1 كوب من عصير الفاكهة الطبيعي 

الغذاء:

• 2/1 كوب الخضار المطبوخ
• 4/1 كوب من اللحوم، الدجاج أو السمك
• 2/1 كوب من البطاطا، المعكرونة، الأرز، برغل، ذرة ... (نشويات) 

وجبة خفيفة2:

• 2/1 كوب سلطة الفاكهة

العشاء:

• كوب حليب مخصص لعمر1-3 سنوات
• سندويش لبنة صغير
• 2/1 كوب من الطماطم والخس 

مجموع الحصص في اللائحة أعلاه هو ضمن الإرشادات الموصى بها للأطفال بين1-3 سنوات:

• الحليب ومشتقاته:3 حصص (الموصى2-3 حصص)
• الحبوب والنشويات:6 حصص (الموصى4-6 حصص)
• اللحوم والبقوليات: حصتان (الموصى حصتان)
• الخضار:3 حصص (الموصى2-3 حصص)
• الفاكهة:3 حصص (الموصى2-3 حصص) 

* ساعدي طفلك على الحصول على كمية الحليب الكافية إهدفي إلى3 بدائل من الحليب، الأجبان أو اللبن يومياً إنها مصدر هام للكالسيوم لعظام صحية وقوية * اجعلي2/1 كمية الحبوب التي يتناولها من الحبوب الكاملة (مثلاً: البرغل، خبز قمحة كاملة) * نوّعي في تقديم الخضار الخضروات ذات اللون الأخضر الداكن (مثلاً: بقدونس، بروكوللي، سبانغ) =1 كوب أسبوعياً: إنها مصدر مهم للفيتامين"A" و"C" والحديد الخضروات البرتقالية اللون (مثلاً: الجزر)=2/1 كوب أسبوعياً: إنها مصدر هام للبيتاكاروتين (الفيتامين"A") البقوليات والبازيللا =2/1 كوب أسبوعياً: إنها مصدر هام للألياف * أهدفي إلى3 ملاعق صغيرة من الزيت النباتي كل يوم * الحلويات من وقت الى آخر فقط

قلليها عن طفلك لحمايته من تسوس الأسنان وكثرة السعرات الحرارية الفقيرة بالعناصر الغذائية. قدميها فقط عند الحاجة لتفادي تفضيلهم للطعم الحلو.

تم اعداد هذا المقال من خلال منتدى نيدو ® للخبراء في تطور الطفل وتقدمه.

لا يوجد أي منتج طبيعي , فجميع المنتجات تحتوي احماض ومواد حافظة , لذلك عليكي بالرضاعة الطبيعية ( لحولين كاملين ) ومن ثم الاتجاه نحو الاغذية الطبيعة مباشرة .

وياااا سلام لو عرفتيلك حدا يأمنلك شوية منتجات بلدي من هالقرى , بطلع الولد وحششششش

 

فأفضل علامة تجارية هي , العودة للأصول والتراث والغذاء السليم .

لا يوجد علامة خالصة فجميع المنتوجات الآن تدخلها المواد الصناعية وهي مضرة للأطفال 

اشكركم على الدعوده  ولكن هذا ليس تخصصى 

لكن يجب اتباع برنامج غذائى مكون من اشياء طبيعيه بعيده عن المكونات الصناعيه لانه مضرره

شكرا علي الدعوه. اتفق مع اجابة الاستاذ الفاضل عبدالرحمن ابراهيم.

بحكم معرفتي وخبرتي مع اطفالي فهي منتجات نستلة وكذلك اوصي بالمنتجات السعودية من الوطن العربي لصرامة ودقة الرقابة الغذائية عليها

شكرا للدعوة ولكني لا اعتقد ان هناك اكل دون الوان صناعية خاصة اذا كان مصنع او جاهز :)

اعتذر عن الاجابة الموضوع ليس ضمن اختصاصي

لو اجبتك سيكون اعلان تسويقي  غير مدفوع الاجر  ^_^

شاكر الدعوة 

شكرا على الدعوة ولكن هذا ليس مجال تخصصي مع الشكر